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Vitamin-B-Komplex

Diese Seite bündelt alle wichtigen Informationen zu Vitamin-B-Komplex – inklusive detaillierter Produktvorstellungen, hilfreicher Ratgeber, anschaulicher Videos und aktueller Bestseller. Ob Sie praktische Tipps suchen, sich über bewährte Lösungen informieren möchten oder einfach einen schnellen Überblick benötigen

Top 10 Bestseller für Vitamin-B-Komplex

AngebotBestseller Nr. 1

Vitamin B Komplex 365 Tabletten - B Komplex mit B12 - alle 8 B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) + Co-Faktoren Cholin & Myo-Inositol, laborgeprüft mit Zertifikat, vegan

⚡ VITAMIN B KOMPLEX: Die Tabletten enthalten alle 8 essentiellen B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) in Kombination mit den zwei Co-Faktoren Myo-Inositol und Cholin und gewährleisten somit eine optimale Versorgung mit dem gesamtem B-Vitamin-Spektrum.
✅ 100% DES TAGESBEDARFS: Der Vitamin B Komplex versorgt den Körper mit jeweils 100% des Tagesbedarfs der einzelnen B-Vitamine und unterstützt auf diese Weise zahlreiche wichtige Funktionen im Körper. Die B-Vitamine B1, B2, B3, B6, B7 & B12 tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei und die B-Vitamine B1, B3, B6, B7, B9 & B12 leisten einen wertvollen Beitrag zu einer normalen psychologischen Funktion.
⚙️ BIOAKTIVE FORMEN: Wir verwenden ausschließlich hochwertige Bioaktiv-Formen wie z.B. Riboflavin-5'-Phosphat (B2) oder Pyridoxal-5'-Phosphat (B6) oder Calcium-L-Methylfolat (Folsäure / Vitamin B9).
🔬 HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND & LABORGEPRÜFT: Die Produktion unseres Vitamin B Komplexes findet ausschließlich in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen deutschen Qualitätsrichtlinien. Zusätzlich dazu lassen wir den Vitamin B Komplex auch regelmäßig durch ein unabhängiges Labor untersuchen und zertifizieren. Analyse-Zertifikat - siehe 5. Bild in der Bildergalerie.
📅 12 MONATE OPTIMAL VERSORGT: Da der Körper nur eine begrenzte Möglichkeit hat, die B-Vitamine zu speicheren, empfehlen wir eine tägliche Einnahme. Mit 365 kleinen Tabletten pro Dose reicht der Vitamin B Komplex für ein ganzes Jahr.

AngebotBestseller Nr. 2

Vitamin B Komplex – 240 Tabletten – mit 8 essenziellen B-Vitaminen & Kofaktoren – mit Bioaktiv-Formen – vegan, hochdosiert – laborgeprüft

💪🏼 DEIN 8-IN-1-SUPPORT | Unser Komplex enthält alle 8 essenziellen B-Vitamine wie B6 und B12 fürs Nervensystem, die geistige Leistung und den Energiestoffwechsel.* Übrigens: Gerade an aktiven Tagen kann ein Mehrbedarf der Powervitamine entstehen.
📆 DEIN 8-MONATS-VORRAT | 240 Tabletten reichen für 8 Monate – denn in nur 1 Tablette am Tag steckt ein Komplex aus allen 8 essenziellen B-Vitaminen. Die Kofaktoren Inositol und Cholin sind die ideale Ergänzung.
🤩 VOLLE DOSIS MOTIVATION | 1 vegane Tablette am Tag entspricht 4,2mg Vitamin B1, 5mg Vitamin B2, 30mg NE Niacin, 18mg Pantothensäure, 5mg Vitamin B6, 145µg Biotin, 200µg Folsäure, 100µg Vitamin B12, 5mg Myo-Inositol und 5mg Cholin.
🙌🏼 ELEMENTAR EFFEKTIV | *Riboflavin, Thiamin und Vitamin B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei. Niacin trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Folat und Vitamin B6 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Pantothensäure trägt zur normalen geistigen Leistung bei. Biotin trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
💡 ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: Unser veganes Produkt kommt ohne Gentechnik aus und ist frei von künstlichen Farbstoffen, Trägerstoffen, Stabilisatoren, Aromen oder Trennmitteln.
✅ DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE Produktionscharge gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest die Untersuchungsbescheinigung unter „Sicherheitsdokumente“.

Bestseller Nr. 3

NATURE LOVE® Vitamin B Komplex – Hochdosiert: Mit 500 µg Vitamin B12 – 180 Kapseln (6 Monate) – alle 8 B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) – vegan, laborgeprüft und in Deutschland produziert

FÜR DEIN ENERGIELEVEL: Wenn du mal nicht ganz auf der Höhe bist, liegt's vielleicht an deinem Vitamin-B-Haushalt. Die 8 B-Vitamine erfüllen viele Funktionen in deinem Körper, z.B. ist Folat gut für deine Psyche, B12 gut für deine Nerven und B6 gut für deinen Energiestoffwechsel*. Ein rundum gutes Produkt, yey!
HOCHWERTIG: Unsere Kapseln enthalten alle 8 B-Vitamine inklusive B12. Die hochwertigen Vitaminformen machen unseren Komplex besonders wertvoll. So bist du mit nur einer Kapsel täglich für 6 Monate bestens versorgt. Toll!
NATÜRLICH VEGAN: Bei fleischloser Ernährung kommen manche B-Vitamine schnell mal zu kurz. Darum ist unser Komplex natürlich vegan, enthält den Premium-Rohstoff Quatrefolic und kommt obendrein ganz ohne unnötige Zusätze aus – So wie wir es lieben.
GANZHEITLICHER EFFEKT: *Thiamin (B1), Niacin (B3), B6, Biotin (B7), Folat (B9) und B12 tragen zur normalen psychischen Funktion bei. Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), B6, Biotin (B7) und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), B6 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Biotin (B7) trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir jede einzelne Charge und legen die Prüfberichte für dich offen. Die Untersuchungsbescheinigung findest du übrigens unter "Sicherheitsdokumente". Gut? Finden wir auch.
WITH LOOOVE: Schon mal darüber nachgedacht, dass dein Körper, dein ganzes Wesen natürlich ist? Und hey, es gibt doch nichts Schöneres, als genau das an sich selbst zu lieben, oder? Daher achten wir auf möglichst naturnahe Inhaltsstoffe und Rezepturen.

AngebotBestseller Nr. 4

Vitamin B Komplex hochdosiert - 180 Tabletten - alle 8 essentiellen B-Vitamine in bioaktiver Form - mit Folsäure, Cholin & Myo-Inositol (Co-Faktoren), laborgeprüft mit Zertifikat & vegan

✅ VITAMIN B KOMPLEX FORTE: Die B-Vitamin-Tabletten von NatureWell enthalten alle 8 essentiellen B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) in Kombination mit den zwei Co-Faktoren Myo-Inositol und Cholin und gewährleisten somit eine optimale Versorgung mit dem gesamtem B-Vitamin-Spektrum.
⚡ HOCHDOSIERT & BIOAKTIV: Alle B-Vitamine in dem Komplex sind entsprechend hochdosiert und decken neben dem Grundbedarf auch einen eventuellen Mehrbedarf ideal ab. Die B-Vitamine liegen hierbei in Aktiv-Formen vor - das heißt, der Körper kann diese ohne Umwandlung direkt verwerten: Riboflavin-5'-Phosphat (B2), Pyridoxal-5'-Phosphat (B6) oder die bioaktiven B12-Formen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin.
🌱 VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE: Der Vitamin B Komplex Forte enthält ausschließlich Inhaltsstoffe aus nicht-tierischer Herkunft. Die Vitamin B-Tabletten sind frei von unerwünschten Zusätzen wie z.B. Magnesiumsalze der Speisefettsäuren (Magnesiumstearat) oder Siliciumdioxid.
🔬 HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND & LABORGEPRÜFT: Die Produktion des NatureWell Vitamin B Komplex Forte findet ausschließlich in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen deutschen Qualitätsrichtlinien. Zusätzlich dazu lassen wir die Tabletten auch regelmäßig durch ein unabhängiges Labor untersuchen und zertifizieren.
📅 6 MONATE OPTIMAL VERSORGT: Der Körper hat nur eine begrenzte Möglichkeit, die einzelnen B-Vitamine zu speichern und daher empfehlen wir eine tägliche Einnahme. Mit 180 kleinen Tabletten pro Dose reicht der NatureWell Vitamin B Komplex Forte für volle 6 Monate.

AngebotBestseller Nr. 5

Vitamin B Komplex hochdosiert - 180 vegane Kapseln - Alle 8 B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) - 500µg Vitamin B12 - bio-aktive Vitamin B-Formen - laborgeprüft, in Deutschland produziert

8 B-VITAMINE | Ganz gleich ob Vitamin B6 fürs Immunsystem, Vitamin B3 für den Energiestoffwechsel oder Vitamin B1 für die Herzfunktion – B-Vitamine sind vielseitig.* Unser Komplex vereint alle 8 B-Vitamine in einer Kapsel. Im 6 Monats-Vorrat.
HOCHWERTIGE FORMEN | Wir verwenden für unseren Vitamin B Komplex besondere Vitaminverbindungen, wie Vitamin B12 als Methylcobalamin und 5'-Desoxyadenosylcobalamin sowie Vitamin B6 als Pyridoxal-5-phosphat oder D-Biotin. Diese sind besonders hochwertig.
VEGAN? NA KLAR | Dank veganer und nicht gelatinebasierter Kapselhülle und des kompletten Verzichts auf tierische Bestandteile ist unser Vitamin B Komplex für Veganer:innen geeignet. Auf unnötige Zusätze verzichten wir ebenfalls.
EINFACH EFFEKTIV | *Vitamin B6, B9 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin B2 trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin B1, B3, B6, B7, B9 und B12 tragen zur normalen psychischen Funktion bei. Vitamin B1, B2, B3, B6, B7 B9 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin B2, B3, B5, B6, B9 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.
ENTWICKELT IN DEUTSCHLAND | Unser Produkt wird von unseren Expert:innen auf wissenschaftlicher Basis in Deutschland entwickelt.
PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS | Wir finden, Qualität muss bezahlbar sein. Deshalb bieten wir hochwertige Nährstoffe zu einem fairen Preis an – die perfekte Kombi aus hoher Qualität und tollem Preis-Leistungs-Verhältnis.

Bestseller Nr. 6

Doppelherz B-Komplex DEPOT mit Folsäure - B-Vitamine als Beitrag für die normale Funktion des Nervensystems und den normalen Energiestoffwechsel - 45 Tabletten

Die enthaltenen Vitamine B1, B2, B6 und B12, Biotin und Niacin unterstützen sowohl den Energiestoffwechsel als auch die normale Funktion des Nervensystems
Eine Tablette von Doppelherz enthält 600 µg Folsäure, die eine Rolle bei der Zellteilung und der normalen Blutbildung hat / Vitamin B1 unterstützt die normale Herzfunktion
Doppelherz Nahrungsergänzung mit allen B-Vitaminen / Im Zusammenspiel mit Folsäure leisten die Vitamine B6 und B12 einen Beitrag zur Aufrechterhaltung eines normalen Homocysteinspiegels
Die wertvollen Nährstoffe werden über mehrere Stunden freigesetzt und stehen dem Körper so anhaltend zur Verfügung / Täglich 1 Tablette nach einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen
Lieferumfang: 1 Packung mit 45 Tabletten Doppelherz B-Komplex DEPOT / Präparat mit Folsäure sowie allen 8 B-Vitaminen / B-Vitamine zur Unterstützung des normalen Nervensystems / Glutenfrei

Bestseller Nr. 7

Vitamin B Komplex - 1 Jahr Vorrat - 365 Vitamin B Tabletten - Alle 8 B Vitamin B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 - Mit Vitamin C (Ascorbinsäure), Biotin, Folsäure - Vegane B Complex - WeightWorld

B Komplex mit B12 Vitamin - B Complex Tabletten enthalten alle 8 B Vitamine für Männer und Frauen. Die veganen Vit B Komplex haben eine Komposition aus Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, 50µg Vitamin B12, 200µg Vitamin B9 und 150µg Biotin pro Portion. Darüber hinaus enthält es auch 80mg Vitamin C. Vitamin B Komplex enthält 365 Tabletten mit einem Vorrat von 1 Jahr.
Mit Vitamin B12, Biotin (B7) & Folsäure (EFSA) - Laut der EFSA trägt Vitamin B12 zur normalen Funktion des Nervensystems, zu normalen psychischen Funktionen & zum Immunsystem bei. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin B2 trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Außerdem trägt Biotin zur Erhaltung einer normalen Haut & Haar bei.
Mit Vitamin C (EFSA) - Laut EFSA trägt Vitamin C zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Vit C trägt zur normalen Kollagen bildung für die normale Funktion von Blutgefäßen, Knochen, Knorpeln und Haut bei. Es trägt auch zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Multivitamin B Complex Tablets sind Alternative zu Vitamin B Komplex, Multivitamin multivitamin tablettenTropfen & Kapseln.
Vegan B Vitamine - Die Tabletten sind frei von Magnesiumstearat, Gluten, Laktose & Gentechnik. Magnesiumstearat ist ein üblicher Zusatzstoff, der in vielen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Vitamin B Komplex ist vegan und vegetarisch. Das Produkt wird mit einem Etikett in englischer Sprache geliefert. Das Etikett kann an der Seite abgezogen werden, dort sind alle wichtigen Informationen in deutscher Sprache.
Entdecke WeightWorld - Aus einer Leidenschaft für Nahrungsergänzungen entstand WeightWorld im Jahr 2006. Es begann als eine kleine Marke und wächst weiter, ohne die Aufmerksamkeit zum Detail zu verlieren. Mit über 18 Jahren Erfahrung verfügt die Marke über ein breites Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln und Geräten. Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Produkten, die sich mit den Bedürfnissen weiterentwickeln und gleichzeitig die bestehenden Werte beibehalten.

AngebotBestseller Nr. 8

Vitamin B-Komplex hochdosiert – Alle 8 B-Vitamine – Trägt zum Energiestoffwechsel, Nervensystem und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei – 180 Tabletten – B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12

Komplette, hochwirksame Formel – Vitamin-B-Komplex mit allen 8 essentiellen B-Vitaminen in einer praktischen, hochdosierten Tablette. Jede Tagesportion liefert 300 % des NRV und unterstützt so mehrere wichtige Körperfunktionen.
Energiestoffwechsel – Enthält die Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure) und B7 (Biotin), die zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen und Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren.
Unterstützung des Nervensystems – Die Vitamine B1, B2, B3, B6 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei und helfen, im Alltag ausgeglichen und wohlzufühlen.
Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung – Die Vitamine B2, B3, B5, B6, B9 (Folsäure) und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und unterstützen so eine nachhaltige tägliche Leistungsfähigkeit.
Psychische Funktion – Die Vitamine B1, B3, B6, B9 und B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei und unterstützen Konzentration, geistige Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Blut- und Zellbildung – Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12 tragen zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei, während Vitamin B12 auch bei der Zellteilung eine Rolle spielt.
6-MONATS-VORRAT | Beinhaltet 180 Tabletten für eine Einnahmedauer von 6 Monaten, wenn nur 1 Tablette pro Tag eingenommen wird. Enthält essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Mit einer bequemen Tagesdosis und einer lang anhaltenden Versorgung können Sie und Ihre Lieben die Nährstoffe erhalten, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren.
QUALITÄT | Wir sind sehr stolz auf die Sorgfalt und Aufmerksamkeit, die wir in die Herstellung unseres Multivitaminprodukts stecken. Jeder Schritt des Prozesses wird mit größtem Augenmerk auf Qualität und Sicherheit ausgeführt. Von der Beschaffung der besten Zutaten bis hin zur Herstellung der Tabletten stellen wir sicher, dass jeder Aspekt unseres Produkts den höchsten Standards entspricht.
CYB - Complete Your Body | Wir stehen für Prestige und hohe Standards . Nach jahrelanger Erfahrung in der Gesundheitsbranche haben wir ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, was es braucht, um Produkte zu erschaffen, die das Leben der Menschen nachhaltig verändern. Als qualifizierte und kompromisslose Hersteller liefern wir direkt von der Produktion in die Hände der Verbraucher.

AngebotBestseller Nr. 9

Vitamin B Komplex - 365 Tabletten - 12 Monatsvorrat - Alle 8 B-Vitamine in 1 Tablette - Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin & Folsäure - Vegan

12 MONATSVORRAT: Eine Dose enthält 365 Tabletten, bei nur 1 Tablette täglich reicht sie für ein ganzes Jahr. Die kompakten Tabletten (ca. 8 mm) sind füllstoffreduziert, besonders leicht zu schlucken und ermöglichen eine bequeme tägliche Einnahme.
OPTIMAL ABGESTIMMT: Der Vit4ever Vitamin B Komplex liefert alle 8 essenziellen B-Vitamine in sinnvoll aufeinander abgestimmter Dosierung: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Folsäure (B9), Biotin (B7) und das bioaktive Methylcobalamin (B12).
ALLE 8 B-VITAMINE: Alle B-Vitamine arbeiten im Körper eng zusammen und unterstützen sich gegenseitig in ihren Funktionen. Ein isolierter Mangel tritt nur selten auf – meist sind gleich mehrere B-Vitamine betroffen. Deshalb ist ein ausgewogener Vitamin-B-Komplex die ideale Wahl, um den Bedarf sinnvoll und ganzheitlich zu decken.
VEGAN & FREI VON UNERWÜNSCHTEN ZUSÄTZEN: Unsere Vitamin-B-Tabletten sind zu 100 % vegan und kommen ganz ohne unerwünschte Zusatzstoffe aus. Sie enthalten kein Magnesiumstearat, keine Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren oder Gelatine. Zudem sind sie selbstverständlich laktosefrei, glutenfrei und ohne Konservierungsstoffe.
VIT4EVER QUALITÄT: Das Vit4ever Sortiment bietet eine Vielzahl an Nahrungsergänzungsmitteln für jede Zielgruppe. Unsere Produkte werden aus hochwertigen Premium-Rohstoffen gefertigt und ausschließlich in sorgfältig ausgewählten EU-Betrieben produziert, um eine gleichbleibend hohe Qualität zu gewährleisten. Zu unseren Produktionsstandorten gehören Deutschland und die Niederlande. Sollten Sie mit einem Produkt nicht zufrieden sein oder Unterstützung benötigen, stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

Vergleich

Vitamin-B-Komplex

Top 10 Bestseller für Vitamin-B-Komplex – Aktuelle Top 10 Bestsellerliste zusammengefasst!

AngebotBestseller Nr. 1

Vitamin B Komplex 365 Tabletten - B Komplex mit B12 - alle 8 B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) + Co-Faktoren Cholin & Myo-Inositol, laborgeprüft mit Zertifikat, vegan

8,45 EUR

AngebotBestseller Nr. 2

Vitamin B Komplex – 240 Tabletten – mit 8 essenziellen B-Vitaminen & Kofaktoren – mit Bioaktiv-Formen – vegan, hochdosiert – laborgeprüft

17,59 EUR

Bestseller Nr. 3

29,99 EUR

AngebotBestseller Nr. 4

Vitamin B Komplex hochdosiert - 180 Tabletten - alle 8 essentiellen B-Vitamine in bioaktiver Form - mit Folsäure, Cholin & Myo-Inositol (Co-Faktoren), laborgeprüft mit Zertifikat & vegan

8,45 EUR

AngebotBestseller Nr. 5

Vitamin B Komplex hochdosiert - 180 vegane Kapseln - Alle 8 B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) - 500µg Vitamin B12 - bio-aktive Vitamin B-Formen - laborgeprüft, in Deutschland produziert

19,99 EUR

Bestseller Nr. 6

Doppelherz B-Komplex DEPOT mit Folsäure - B-Vitamine als Beitrag für die normale Funktion des Nervensystems und den normalen Energiestoffwechsel - 45 Tabletten

3,49 EUR

Bestseller Nr. 7

Vitamin B Komplex - 1 Jahr Vorrat - 365 Vitamin B Tabletten - Alle 8 B Vitamin B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 - Mit Vitamin C (Ascorbinsäure), Biotin, Folsäure - Vegane B Complex - WeightWorld

AngebotBestseller Nr. 8

4,99 EUR

AngebotBestseller Nr. 9

Vitamin B Komplex - 365 Tabletten - 12 Monatsvorrat - Alle 8 B-Vitamine in 1 Tablette - Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin & Folsäure - Vegan

11,99 EUR

Vitamin-B-Komplex für ein gesundes Leben

Der Vitamin-B-Komplex umfasst eine Gruppe von acht wichtigen Vitaminen, die entscheidend für den menschlichen Körper sind. Diese Vitamine spielen eine wesentliche Rolle im Energiestoffwechsel, bei der Zellreparatur und der Unterstützung des Nervensystems. Durch eine ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, kann das Wohlbefinden erheblich gesteigert werden.

Die Bedeutung der einzelnen B-Vitamine

Jedes B-Vitamin hat seine eigenen Funktionen und Vorteile:

B1 (Thiamin): Unterstützt den Energiestoffwechsel und die Nervenfunktion.
B2 (Riboflavin): Wichtig für die Hautgesundheit und den Eisenstoffwechsel.
B3 (Niacin): Spielt eine Rolle bei der DNA-Reparatur und der Hautgesundheit.
B5 (Pantothensäure): Essenziell für die Synthese von Hormonen und Cholesterin.
B6 (Pyridoxin): Wichtig für die Produktion von Neurotransmittern.
B7 (Biotin): Unterstützt den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen.
B9 (Folsäure): Unentbehrlich für die Zellteilung und die Bildung roter Blutkörperchen.
B12 (Cobalamin): Essenziell für die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen.

Wie kann man B-Vitamine aufnehmen?

B-Vitamine sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Zu den besten Quellen zählen Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, grünes Blattgemüse, Fleisch und Milchprodukte. Bei einer veganen oder vegetarischen Ernährung kann es jedoch schwierig sein, ausreichend Vitamin B12 zu erhalten, weshalb in solchen Fällen Nahrungsergänzungsmittel in Betracht gezogen werden sollten.

Es ist wichtig, auf die eigene Ernährung zu achten, um alle benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Bei Verdacht auf einen Mangel an B-Vitaminen sollte eine ärztliche Beratung in Anspruch genommen werden.