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Schwebebalken-Turnen erklärt: Technik, Regeln & Tipps

Turnen auf dem Schwebebalken zählt zu den anspruchsvollsten Disziplinen im Gerätturnen. In diesem Video zeigt der Landessportbund NRW, worauf es bei der Ausführung auf dem nur 10 cm schmalen Balken ankommt. Erfahren Sie, welche akrobatischen Elemente wie Radschlagen, Handstand oder Salti möglich sind, wie der Wettkampf abläuft und welche Regeln für Punktabzüge gelten. Zudem erhalten Sie Einblicke in das Training, Sicherheitsmaßnahmen und wichtige Tipps zur Körperhaltung und Körperspannung. Ideal für Einsteiger, Trainer und Interessierte im Bereich Gerätturnen.

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Bestseller Nr. 1
COSTWAY 226 cm Schwebebalken mit 3 Höhen verstellbar, Gymnastikbalken 100 kg belastbar, Heimtrainingsgerät mit robusten Metallbeinen & Rädern, Balancierbalken für Anfänger und Profis (Lila)
  • 【Perfekt für alle Leistungsstufen】Mit 3 verstellbaren Höhen (44 cm/51,5 cm/59 cm) wächst dieser Schwebebalken mit Ihrem Athleten! Anfänger können niedrig starten, um Selbstvertrauen zu gewinnen, während Profis neue Höhen erreichen können.
  • 【Hochwertige Qualität】Das Gymnastikgerät ist aus wettkampftauglichen Holzbalken gefertigt, die mit EVA-Schaum für ideale Festigkeit gepolstert und in Wildlederstoff für eine weiche, rutschfeste Oberfläche gewickelt sind. Es ist für Langlebigkeit und Leistung ausgelegt!
  • 【Felsenfeste Stabilität】Ausgestattet mit 2 dicken T-förmigen Metallbeinen, trägt dieser Gymnastikbalken mühelos bis zu 100 kg. Rutschfeste Fußpolster sorgen für felsenfeste Stabilität bei selbst den anspruchsvollsten Übungen.
  • 【Einfach zu bewegen】Ein Stützbein verfügt über 2 Räder, was es zum Kinderspiel macht, den verstellbaren Gymnastikbalken an Ihren idealen Platz zu bewegen. Kein Kämpfen mehr mit schwerem Gerät!
  • 【Ideales Geschenk für Turner】Der 226 cm Balken ist perfekt, um Überschläge, Handstände, Radschläge und Sprünge zu üben. Das perfekte Geschenk für jeden kleinen Turner, der seine Fähigkeiten verbessern möchte!
Bestseller Nr. 2
FBSPORT 240CM Faltender Schwebebalken, Gymnastik Balance Balken, Gymnastikboden Balken, Beflockungsschicht Balancierbalken, Balance Fitness Ausrüstung für Kinder
  • 【Oberfläche Materialien Verwendung Einzigartige Anti-Rutsch-Beflockungsschicht,Rutschhemmend und nicht leicht verformbar】Der Gymnastik Schwebebalken aus Beflockungsschicht und Innenfutter EVA. Mit überzogen für ultimative wasserdichte Leistung,Stabilität und Sicherheit auch nach Schwitzen garantiert des Kindes Sicherheit ,Der ist mit hochdichtem EVA umwickelt, um Ihnen Komfort bei maximaler Haltbarkeit zu bieten.So kann Ihr Kind sicher trainieren
  • 【Hohe Tragfähigkeit,Hohe Stabilität Auch für ältere Kinder geeignet:】 schwebebalken Nicht nur geeignet für Kinder über drei Jahren,Auch Geeignet für 17-jährige und darüber. Dieser Balken ist für die meisten Gymnastik-Tricks geeignet. Entworfen für Anfänger Turner, Tänzer, Prois usw. um die Fähigkeit zum Balancieren, Klettern usw. zu verbessern. Wirksam bei der Verbesserung der Hand-Auge-Koordination und Konzentration Ihres Kindes.
  • 【internationalem Standard entsprechen:】Die Höhe dieses Schwebebalken ist 6 cm ab dem Boden, geeignet für Turnanfänger. Die Breite davon ist 21 cm, internationalem Standard entsprechen. Trapezförmiges Design, die Stabilität ist sehr gut.
  • 【Weit verbreitet:】Der Waagebalken kann in der Turnhalle, in der Garten, in Ihrem Haus und Draussen. Der faltender schwebebalken ist Sehr Sicher, Haltbar und Einfach zu Verwenden die Einfache.Robust, Klappbar, Hohe Stabilität.Gute Textur, rutschfester und verformt sich nicht
  • 【Sehr leicht aufzubauen:】Der Junior-Gymnastikbalken ist ganz einfach von Hand oder in einem Familienauto zu transportieren und kann bequem auf Ihrem Dachboden aufbewahrt werden. Sehr leicht aufzubauen
Bestseller Nr. 3
FBSPORT schwebebalken Kinder schwebebalken für zuhause schwebebalken höhenverstellbar Gymnastik Balance Beam 244CM, 5 Höhen Einstellbare High und Low Level Stabile Floor Beam Gym Trainingsgeräte
  • 【Ausreichend stabile Struktur und Material】Hergestellt mit speziell entwickeltem Wildleder Stoff, moderate Reibung und rutschfest. Schwere Basis mit Anti-Rutsch-Füßen bauten ein solides Fundament, wir haben nie Kompromisse bei der Robustheit gemacht, jede Landung ist voller Vertrauen. 244cm verstellbarer Balance Beam, High und Low Floor Beam. Super robust sorgt für Sicherheit für den Turner.
  • 【Perfektes Oberflächengefühl】Integrierte Pufferstruktur trifft auf Ergonomie, sieht kompakter aus und lässt sich komfortabel bedienen. Die Polsterschicht reduziert die Auswirkungen auf die Gelenke der Kinder, Sie fühlen sich auch nach langem Training nicht müde.
  • 【Dicker Bewegungsausgleich Strahl, der nicht flach wird】Unser gepolsterter Balken ist mit Wildleder-ähnlichem Material überzogen und hat einen rutschfesten Boden für eine weiche, stabile Übungsoberfläche, die sich mit der Zeit nicht abflacht.
  • 【Höhenverstellbarer Unruhbalken im fünften Gang】Erster Gang: Höhe 17.5CM, zweiter Gang: Höhe 38.5CM, dritter Gang: Höhe 46.5CM, vierter Gang: Höhe 52CM, fünfter Gang: Höhe 55.5CM. Vom niedrigen Modus zum hohen Modus, und auch schrittweise im hohen Modus. Treffen Sie die verschiedenen Höhen, die Sie benötigen. Der verstellbare Balancebalken, der sowohl einen Bodenmodus für Anfänger als auch einen hohen Modus mit inkrementellen Anpassungen für fortgeschrittene Übungen hat.
  • 【Breite Anwendung】244cm lang mit einer 10cm ausgleichenden Oberfläche ist unser Junior Gymnastikpad ein hochwertiges Abblendlicht für Mädchen und Jungen, die Bewegungen wie Handspring, Karrrad, Handstand, Sprung, Sprünge, Walkower und Kicks üben möchten. Ergänzen Sie Ihr Gymnastikgeräteset für zu Hause mit der FBSPORT Gymnastikstange, um das Set zu vervollständigen und mit einer Matte für zusätzliche Sicherheit zu verwenden. Dies ist eine große Turnausrüstung für zu Hause.
Bestseller Nr. 4
FBSPORT 270 cm Schwebebalken Kinder Faltbarer Balken Turnen Balance Beam für Zuhause Training Klappbarer Schwebebalken Gymnastik Gymnastikbalken mit Rutschfestem Boden und Tragetasche
  • Hochwertige Materialien--Unserer Schwebebalken besteht aus 100% EVA. Sowie von Kunstleder in professioneller Qualität bezogen wird, sehr bequemes Berühren wegen. Durch das Weiche Material Kann das Kind Bequemer auf dem Schwebebalken Üben.
  • Ergonomisches Detaildesign--Dieser 270 cm Schwebebalken ist ideal für Kinder oder Jugendliche. Die Schwebebalkens ist 6 cm ab dem Boden und die Breite davon ist 10 cm, internationalem Standard entsprechen. Perfekt für das Gleichgewichtstraining zu Hause / im Freien.
  • Multifunktionen--Geeignet für Anfänger Turner, Tänzer, oder Fitness für Erwachsene usw. Perfekt für verschiedene Grundübungen für .Kinder, oder zum Gleichgewichtstraining, Spielen, Gymnastik, Handstand usw.
  • Ideal für Kinder--Geeignet für Kinder ab 3 Jahren zum Turnen oder zum Ausbalancieren. Es kann die Konzentration und die körperliche Koordination der Kinder verbessern. Schwebebalken weigt nur 3,1 kg. Kinder kann den faltbaren Übungbalken selbst sehr leicht transportieren und in sich selbst zum turnen aufbauen.
  • Eínfach Zu Aufbewahren Und Zu Tragen--Das faltbare Design ist bequemer für den Familiengebrauch, Kinder können zu Hause oder im Freien Gymnastik üben. Beim Nichtverwendung können Sie es zusammenklappen und in einem Schrank, einer Ecke oder einem Keller aufbewahren. Die kompakte Größe nimmt nur sehr wenig Stauraum ein.
Bestseller Nr. 5
Schwebebalken für zuhause – Größen 210/240/270/300 cm - Erstaunliche Balance-Ausrüstung für Kinder zu Hause – Wildlederimitat, hochdichter EVA-Schaum – Lernkarten, Tragegurte, Tragetasche
  • Hochwertiges Material – Turngeräte müssen sicher, langlebig und hochwertig sein. Genau aus diesem Grund verwenden wir innen 100 % hochdichten EVA-Schaum und außen Wildlederimitat. Bei unseren Scharnieren handelt es sich um Klettverschlüsse, um böse Unfälle mit Kinderfingern zu verhindern. Unser Schwebebalken soll weich, sicher und unterhaltsam sein!
  • Superleicht und einfach zu tragen! – Turngeräte für Kinder müssen leicht, tragbar und praktisch sein. Deshalb wiegt unser 210-cm-Balken nur 1,7 kg, unser 240-cm-Balken 1,95 kg und unser größter Balken immer noch nur 2,2 kg! Und das bei einer maximalen Belastung von 250 kg! Darüber hinaus haben wir dem Produkt Tragegurte und eine zusätzliche Tragetasche für den Transport außerhalb des Hauses hinzugefügt.
  • Bonus-Turner-Lernkarten für Kinder – aufgeteilt in Gleichgewichts-, Geh- und Geschicklichkeitskarten … Diese coolen Lernkarten sind im Lieferumfang enthalten, um Kindern dabei zu helfen, sich selbst herauszufordern und etwas zum Mitmachen zu haben.
  • Erhältlich in 3 Größen und mehreren Farben – bei Tiny Tumblers erfüllen wir gerne alle Kriterien. Wir haben eine Reihe von Größen für verschiedene Altersgruppen. Die längeren Größen sind eher für größere Kinder geeignet, die Kart-Räder am Balken drehen können, und die kleineren Größen eignen sich eher für Anfänger. Es gibt eine große Auswahl an Farben und es kommen ständig weitere hinzu.
  • Rutschfestes Material – Unser Gymnastik-Schwebebalken für Kinder ist mit warmem, weichem und vor allem rutschfestem Wildlederimitat umwickelt. Kinder können sowohl bei warmem als auch bei kaltem Wetter üben, da ihre Füße nicht am Balken kleben bleiben und im Gegensatz zu Leder nicht zu kalt sind, wenn es kalt ist.
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ZELUS Schwebebalken Kinder Faltbarer Gymnastikbalken mit Tragegriffen 240cm Klappbar Balancierbalken Übungsbalken Balance Beam Balken Turnen für Fitness/Training/Turnen (Bunt)
  • -Multifunktionen -- Perfekt für die Installation in Ihrem Wohnzimmer, Familienzimmer, Keller oder Hinterhof, ideal für Anfänger und professionelle Schüler Bewegungen, um alle Arten von Bewegungen zu üben und dabei Spaß zu haben, einschließlich aber nicht beschränkt auf Handfeder, Wagenrad, Handstand, Sprünge, Gehen , Tritte usw.
  • -Faltbar und Tragbar -- 240 cm lang (halb so lang wie gefaltet) mit 2 Klammern für einfachen Transport. Unser Gymnastikbalken ist ganz einfach von Hand oder in einem Familienauto zu transportieren und kann bequem auf Ihrem Dachboden aufbewahrt werden.
  • -Zusätzliche Stabilität -- Die Scharnierverbindung sorgt für die Sicherheit im Gebrauch, die spezielle rutschfeste Struktur sorgt dafür, dass sich der Balken niemals bewegt, wenn Sie darauf springen.
  • -Leichtes Design -- Mit einem Gewicht von nur 5,5 kg. Dieser Gymnastikbalken ist für Junior-Benutzer geeignet. Junge Turner können es mühelos bewegen oder anpassen.
  • -Langlebigkeit -- Bezogen mit Wildledergewebe für wasserdichte Leistung, Stabilität und Sicherheit auch nach dem Schwitzen, ist der Holzkern mit hochdichtem EVA umwickelt, um Ihnen Komfort zu bieten.
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SPORTNOW 236 cm Klappbarer Schwebebalken, tragbar Turnbalken, rutschfest Balance Beam, Turn- und Balancierbalken bis 80 kg, für Kinder ab 3 Jahre, Indoor & Outdoor, Blau
  • Faltbar und leicht: Dieser Schwebebalken kann einfach zusammengeklappt werden und ermöglicht eine platzsparende Lagerung nach dem Training. Mit einem Gewicht von nur 1,1 kg ist er mühelos zu transportieren
  • Komfort mit Sicherheit: Der 100% EVA-Schaumkern des Schwebebalkens bietet hervorragende Druckfestigkeit und Stabilität. So genießen Sie ein sicheres Training mit minimaler Gelenkbelastung und optimalem Komfort
  • Perfekt für Zuhause: Mit einer Wettkampfbreite von 10 cm ist dieser Schwebebalken ideal für Anfänger und Profis. Üben Sie mühelos Balancieren, Sprünge, Handstände und Radschläge in Ihrem eigenen Zuhause oder in der Turnhalle
  • Rutschfeste Unterseite: Der Schwebebalken verfügt über eine 15 cm breite, rutschfeste Basis, die zusätzliche Stabilität bietet. Der zentrale Klettverschluss sorgt dafür, dass der Balken auch bei der Nutzung perfekt ausgerichtet bleibt
  • Produktmaße zum Balken: 236L x 10/15B x 6,5H cm. Gefaltet: 120L x 15B x 13H cm. Belastbarkeit: 80 kg. Zugelassenes/empfohlenes Alter: ab 3 Jahren. Montage nicht erforderlich
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HomeSun Schwebebalken Einstellbar Faltbar Gymnastik Balance Beam High and Low Level Floor Beam Einfache Montage Gymnastikbalken 240cm Stabile Trainingsgeräte für Zuhause (Regenbogen, 240cm)
  • ★Professionelle Größe für Anfänger★240cm lang, 10cm breit und 12cm dick. Es entspricht vollständig der Breite und Höhe der Standard-Balancierbalken, und die kompromittierte Länge ist besser geeignet für die Praxis zu Hause. 4 einstellbare Höhen einschließlich Bodenstrahl-Modus von 17cm und hohen Modus bei 58cm, Es ist ausreichend für Anfänger und Fortgeschrittene.
  • ★Stabile Struktur und Material★Hartholz Kern mit speziell entwickelten soft Stoff, moderate Reibung und rutschfest abgedeckt. Schwere Eisenbasis mit Anti-Rutsch-Gummifüßen baute eine solide Grundlage, Die geneigte Stützstruktur bietet besseren Halt und erhöht die Stabilität. besser um die Sicherheit der Nutzung zu gewährleisten.
  • ★Anti-Rutsch★Unser gepolsterter Balken ist mit soft Material überzogen.Das Innere des Balancierbalkens ist 100% Massivholz mit einem rutschfesten Gummiboden.Liefern Sie eine weiche, stabile Übungsfläche und bieten Sie ausreichend Unterstützung für Kinder und Erwachsene.
  • ★Perfekt Design★ Der multifunktionale Balken perfektes Design für perfekte Design für Anfänger und hohe qualifizierte Ausbildung, leicht zu bewegen, kann zu Hause und im Freien verwendet werden, kann es sehr gut für die Verbesserung der Kinder Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und motorischen körperlichen Fähigkeiten sein
  • ★Überraschendes Geschenk für Ihre Kinder★Dieser Gymnastikbalken eignet sich hervorragend für die Konditionierung und das Krafttraining zu Hause.Ist das beste Geschenk für Kinder zum Geburtstag, Halloween, Thanksgiving, Weihnachten und so weiter
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  • Vielseitige Trainingsmöglichkeiten: Der Schwebebalken eignet sich perfekt für den Einsatz zu Hause, im Sportverein oder bei Wettbewerben. Ideal für Gymnasten, Cheerleader und Turnanfänger, um Balance und Körperbeherrschung zu trainieren.
  • Platzsparendes Design: Der Balken ist klappbar, leicht zu verstauen und zu transportieren, was ihn perfekt für den mobilen Einsatz oder das platzsparende Verstauen macht.
  • Sicherer und bequemer Halt: Der hochwertige Wildleder-Bezug bietet rutschfesten Halt und sorgt für Komfort bei jeder Übung. Perfekt für Turnübungen wie Sprünge, Handstände und Balancierübungen.
  • Langlebig und robust: Gefertigt aus strapazierfähigem Holz und EPE-Schaumstoff, bietet der Schwebebalken hohe Stabilität und Widerstandsfähigkeit, ideal für langfristigen Einsatz.
  • Perfekt für alle Altersgruppen: Geeignet für Anfänger bis hin zu Profis, mit der Möglichkeit, schrittweise komplexere Bewegungen zu erlernen und die Balancefähigkeiten zu verbessern.
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ZERRO Schwebebalken für Zuhause Kinder, 240cm Balken Turnen Faltbare, Turnbalken Gymnastik Balance, Grün
  • Hochwertige Materialien: Die faltbare Balance-Leiste aus Mikrofaser-Suede und EVA bietet hohe Haltbarkeit und Komfort, ohne sich zu verformen.
  • Größenvielfalt: Erhältlich in 240 cm, um Selbstvertrauen aufzubauen und das Risiko von Stürzen zu reduzieren, und in 270 cm für mehr Übungsfläche bei komplexen Techniken.
  • Optimale Stabilität: Mit 10 cm Breite und 6 cm Höhe gewährleistet die Leiste Sicherheit. Das rutschfeste Design sorgt für zusätzlichen Halt.
  • Praktisches Design: Mit Handgriff und Aufbewahrungstasche ist die Leiste einfach zu transportieren und ideal für Zuhause und beim Training.
  • Idealer Trainingspartner: Bietet Sicherheit für Kinder und junge Turner und unterstützt die Entwicklung von Fähigkeiten.

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